do mężczyzn...

Jeśli chcesz wyglądać tak ..

....a TERAZ wyglądasz tak:

lub tak..

TO ZNACZY, ŻE MASZ PROBLEM.

Często faceci przysyłają mi na fejsie, mailowo, lub przez CoDziśNaTrening mniej lub bardziej ( o zgrozo!) rozebrane foty. Wszystko to po to, ażebym "fachowym okiem oceniła sylwetkę i doradziła".

Jeszcze gorzej gdy przysyłają mi foto meega umięśnionych swoich idoli z zapytaniem :"czy da radę żebym tak wyglądał do wakacji??". Zazwyczaj patrzę, niedowierzam i pukam się w czoło (gdy to pytanie pada w styczniu)....mam ochotę walić głową w ścianę gdy to pytanie słyszę w...czerwcu.

Czasem macie takie pomysły jak schudnąć (zrobić) , żeby się nie narobić, że..I don't wanna live on this planet anymore..

Po kiego grzyba to mówię ?? Panowie. Wasze efekty zależą od punktu wyjściowego i tego ile pracy jesteście w stanie włożyć w dietę i trening.

Nie stawiajcie sobie zbyt wysoko poprzeczki, nie bierzcie sobie za wzór ( DO SZYBKIEGO OSIĄGNIĘCIA) ludzi którzy na to jak wyglądają, co potrafią teraz- pracują LATAMI. Nie liczcie na diety-cud, suplementy, spalacze tłuszczu. One nie zrobią tego za Was.

DOBRZE rozpisana DIETA i TRENING to 50 % sukcesu. Pozostałe 50 % to to ile dacie z siebie.

To to ile razy zrezygnujecie ze schabowego na obiad;

ile razy nie zatrzymacie się na "małe co nie co" w Mc'driv'ie,

ile razy wkurzy się na Was dziewczyna (bo : "kochanie nie możemy dziś iść do kina, bo, wiesz, lecę na trening").

To Wasz stan wyjściowy decyduje o tym w jakim czasie jakie metamorfozy jesteście w stanie przejść.

Całe życie siedzisz za biurkiem w pracy?? 

Twoje posiłki to bary i fasfoody??

Bolą Cię kolana / kręgosłup/ nadgarstki ??

Spacer Cię męczy, dostajesz zadyszki już na 2 piętrze ??

Weekendy spędzasz w łóżku ( nie, nie tak W RUCHU jak pomyśleliście..) ; piją piwo i jedząc chipsy cały dzień leżąc przed TV?

Sam przyznaj, że trochę czasu zajmie doprowadzenie Cię do stanu używalności i dobrej sprawności fizycznej. A wszystko po to żeby NIE BUDOWAĆ GŁUPIEJ SIŁY, poprawiać swoje cechy sprawnościowe, wydolnościowe i mobilizacyjne .

Tak żebyś był gotowy by zacząć bezpiecznie mocniejsze treningi. Żeby to nie był jednorazowy zryw, który szybko zakończy się kontuzją, zmęczeniem i zniechęceniem. Nie ma drogi na skróty. Nie ma szybkich, zdrowych i trwałych efektów.

Jeśli jesteś w stanie obrać realny cel: przygotować swój organizm do wysiłku; popracować nad błędami w postawie ( które de facto uniemożliwiają Ci dźwignięcie więcej np .w overhead squat) i wypracować mniej lub bardziej atletyczna sylwetkę oraz rozpocząć PRAWDZIWĄ PRZYGODĘ (tak wiem WY lubicie  przygody ) to czeka Cię ostry ZAPIERDOL.

Grzecznie  CZY DA SIĘ DO LATA ZROBIĆ POZYTYWNĄ ZMIANĘ .Tak da.

Obieranie realnych celi jest gwarancją sukcesu. Nie spalaj się. Nie daj się zdołować "motywatorom" z Men's Healtha, czy Playboy'a. Porzuć sprzęt do ćwiczeń które tylko zbierasz, magazyny z których nie korzystasz. Zacznij zachowywać się jak prawdziwy (SUPER) MAN I DZIAŁAJ.

NA KONIEC : pamiętaj mężczyzno : jak już będziesz miał te mega duże bicki i tarkę na brzuchu, pamiętaj, że dziewczyny (FAJNE DZIEWCZYNY) bardziej lecą na Twoje skillsy niż look.

(wybaczcie.).

Dieta - trening - motywacja ?? Napisz : kingakubicatrener@wp.pl

(aha chętnie podoradzam, ale to z wysyłaniem zdjęć do oceny działa w jedną stronę bu ha ha ha )