 |
| Gwiazdy też borykają się z tym problemem.. |
Czym właściwie jest cellulit ?
"Cellulit (skórka pomarańczowa) – właściwa medyczna nazwa to lipodystrofia – nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, występujące razem z obrzękowo-włóknistymi zmianami tkanki podskórnej. Pojawia się po okresie dojrzewania. Efektem jest nierówna i pofałdowana powierzchnia skóry ud, bioder, kolan, pośladków, ramion i sutków. Na skórze tych partii ciała mogą być widoczne guzki i zgrubienia, czasami mogą one powodować ból.
Zmiany występują przede wszystkim wśród kobiet i młodych dziewcząt i powodowane są prawdopodobnie przez nadmiar estrogenów w ich organizmie. Cellulit rzadko występuje u mężczyzn."
- gdy masz nadwagę, prowadzisz siedzący tryb życia i nie uprawiasz sportu -> cellulit lipidowy
-gdy jesteś osobą szczupłą, narażoną na stres, a do tego jesz nieregularnie i stosujesz antykoncepcję hormonalną -> cellulit wodny
Powodem dla którego u danej kobiety pojawia się ten problem jest genetyka. Jednak niezależnie od niej, zawsze można poprawić wygląd skóry. Jednak sam proces pozbywania się cellulitu u jednych kobiet może okazać się łatwy, a u drugich trudny..
Ciekawostka:
Cellulit i cellulitis są terminami często stosowanymi zamiennie, zwłaszcza na forach internetowych. Tymczasem dotyczą dwóch odmiennych zagadnień. Cellulit to nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, które objawia się w postaci dobrze nam znanej „pomarańczowej skórki”. Dotyczy najczęściej ud, bioder i pośladków. Cellulitis jest natomiast stanem zapalnym skóry i tkanki podskórnej, które dotyczy głównie nóg, twarzy i ramion. Co ważniejsze - wymaga leczenia! Warto rozumieć oba pojęcia, tym bardziej, że wiele firm kosmetycznych omyłkowo etykietuje kremy na cellulit jako produkty zwalczające cellulitis
Krótkie (5min,) i skuteczne treningi na pozbycie się cellulitu:
I
II
III
IV
V
Dłuższy filmik instruktażowy (30min.) <link>
3 sposoby na cellulit:
-właściwa dieta (odstawienie słodyczy, używek, pomocne są :arbuzy, pomidory, jaja, siemię lniane, ananas, orzeczy, owoce, otręby -> wszystko co nieprzetworzone i bogate w błonnik, dużo wody ) ; pomocniczo suplementy np.Detocell -przeznaczony dla kobiet, które mają skłonność do cellulitu. Składniki preparatu stymulują przemianę materii ułatwiając w ten sposób spalanie tkanki tłuszczowej i redukując cellulit.
-aktywność fizyczna (ćwiczenia ujędrniające-> siłowe, aeroby/interwały-> spalenie tłuszczu) ; jeśli "sflaczałe" ciało i tłuszcz zamienisz na mięśnie problem zniknie ( to dlatego tak ciągle krzyczę na prawo i lewo o treningu z obciążeniem!;))
-odpowiednia pielęgnacja ciała (sam krem/tabletki etc. nie wystarczą, mogą jedynie działać wspomagająco-> kluczem do sukcesu są właśnie dieta i ruch oraz sporo wytrwałości)
Jeśli siedzicie cały dzień , wieczorem leżycie na kanapie jedząc chipsy, w waszym żywieniu ciągle pojawiają się śmieci, mnóstwo kawy, mało ruchu i snu nie dziwcie się, że problem pomarańczowej skórki dotknął Was.
Masaż (efekt po 3 -4 tygodniach regularnego wykonywania;)
- Zaczynasz od naprzemiennego prysznica - ciepłego i zimnego. Zmiana temperatury sprawi, że krew będzie lepiej krążyć.
- Pod prysznicem szorstką gąbką lub rękawicą z trawy morskiej rób masaż pobudzający krążenie. Zawsze kieruj się w stronę serca.
- 2-3 razy w tygodniu zrób peeling ciała. Najlepiej użyj tego myjącego. Dzięki temu wygładzisz naskórek, składniki aktywne kremu wnikną głębiej w skórę.
- Np. domowy peeling z fusów od kawy: 2 łyżki oliwy mieszamy z 2 łyżkami fusów. Nacieramy ciało. Podobno stosowany razem z dobrym kremem antycellulitowym daje niezwykłe rezultaty.
- Wcieraj energicznie przez kilka minut preparat antycellulitowy.
- Jeśli masz skórę naczynkową, unikaj preparatów rozgrzewających oraz zawierających ksantyny, np. kofeinę lub teofilinę. Działają rozkurczowo na naczynka krwionośne, osłabiając ich kruche ścianki.
Podczas wcierania preparatu antycellulitowego stosuj minidrenaż limfatyczny – intensywny zabieg przyspieszy pojawienie się efektów. A zatem podnieś nogę, oprzyj ją nieco wyżej i zaczynamy:
- Ułóż dłonie na udzie po obu stronach kolana. Umieść kciuki na przedniej części uda.
- Uciskając, przesuń szybko dłonie w górę uda, aż do pośladka. Powtórz 10 razy.
- Ułóż dłonie na i pod kolanem. Uciskając, przesuń szybko dłonie w górę. Też 10 razy.
Potrzebujecie diety lub planu treningowego pod kątem pozbycia się cellulitu? Piszcie śmiało, chętnie pomogę !! ;)
Źródła:
-wikipedia/cellulit
-http://www.poradnikzdrowie.pl/uroda/cialo-higiena/Cellulit-sposoby-na-pozbycie-sie-skorki-pomaranczowej_33522.html
-fp Detocell
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz